COMO LAVARSE LA MANO
Es importante que te laves bien las manos para protegerte a ti y a los demás de los gérmenes, químicos y suciedad que se acumulan en las manos a lo largo del día. Existen algunas situaciones en las que es necesario que te laves las manos, pero puedes usar un desinfectante de manos si tus manos no se ven sucias. De cualquier forma, es importante que practiques la técnica adecuada para que tus manos estén lo más limpias posible.
Método 1:Lavarte las manos con agua y jabón
1 Lávate las manos cuando estén sucias. Puedes lavarte las manos en cualquier momento que creas que podrían estar sucias, pero hay situaciones en las que es fundamental que te laves las manos. Estas son algunas situaciones en las que definitivamente debes lavarte las manos:
MÉTODO 2: USAR UN DESINFECTANTE DE MANOS
- Tratar una herida;
- Antes o después de comer o preparar comida;
- Cuidar a un enfermo;
- Cambiar un pañal o ayudar a un niño a usar el baño;
- Después de acariciar a un animal, tocar a un animal o recoger su excremento;
- Después de sacar o recoger la basura;
- Después de toser o estornudar en tus manos o sonarte la nariz.
- Antes de ponerte o quitarte los lentes de contacto.
2 Mójate las manos. Abre el grifo y mójate las manos con agua tibia o fría.[3] Deja que tus manos se mojen por completo.
Está bien que uses agua fría o tibia. No es necesario que el agua sea caliente.
Está bien que uses agua fría o tibia. No es necesario que el agua sea caliente.
3 Aplícate un poco de jabón. Saca un poquito de jabón y colócalo en la palma de una de tus manos y después frótalas para distribuir el jabón. Forma una espuma y usa el jabón para frotar ambos lados de tus manos, entre tus dedos, alrededor y debajo de tus uñas y alrededor de tus muñecas.
Puedes usar jabón líquido, en barra o en polvo. No es necesario que el jabón sea antibacterial.
Puedes usar jabón líquido, en barra o en polvo. No es necesario que el jabón sea antibacterial.
4 Sigue lavándote las manos por 20 segundos o más. Lleva un registro del tiempo que lavas tus manos para asegurarte de hacerlo durante la cantidad de tiempo adecuada.
20 segundos es más o menos el tiempo que uno se demora en cantar o tararear “Feliz cumpleaños” dos veces, así que a lo mejor quieras cantar o tararear esa canción en tu cabeza para que el tiempo te ayude.
20 segundos es más o menos el tiempo que uno se demora en cantar o tararear “Feliz cumpleaños” dos veces, así que a lo mejor quieras cantar o tararear esa canción en tu cabeza para que el tiempo te ayude.
5 Enjuágate las manos por completo. Después de terminar de enjabonarte y frotarte las manos, abre el grifo y deja que el agua corra por tus manos una vez más. Enjuágate para sacarte todo el jabón.
6 Sécate las manos con una toalla limpia. Después de haberte enjuagado el jabón, usa una toalla seca para secarte las manos o usa un secador de manos. Seca tus manos por completo.
Si usas un secador de manos, asegúrate de mover tus manos de un lado a otro y de frotarlas bajo el aire tibio para que se sequen por completo.
Si usas un secador de manos, asegúrate de mover tus manos de un lado a otro y de frotarlas bajo el aire tibio para que se sequen por completo.
7 Usa una toalla para cerrar el grifo. Si el agua no deja de salir de forma automática, entonces a lo mejor quieras usar una toalla para cerrar el grifo. Consigue una toalla seca y colócala sobre el grifo antes de cerrarlo.
También puedes usar tu codo para cerrar el grifo si no tienes una toalla a la mano.
También puedes usar tu codo para cerrar el grifo si no tienes una toalla a la mano.
MÉTODO 2: USAR UN DESINFECTANTE DE MANOS
1 Determina si es adecuado usar un desinfectante de manos. Hay algunas situaciones en las que puedes usar desinfectantes de manos hechos a base de alcohol en vez de agua y jabón para lavarte las manos. Sin embargo, a lo mejor quieras tomarte un momento para evaluar la situación. Estos son algunos elementos que debes considerar:
Si tus manos están visiblemente sucias o no. Si puedes ver suciedad o grasa en tus manos, entonces es mejor que uses agua y jabón para limpiarte las manos.
Lo que tienes en las manos. Los desinfectantes de manos hechos a base de alcohol no eliminarán todos los gérmenes de las manos ni ciertas sustancias, como los pesticidas y metales pesados. En esas situaciones, el jabón y agua funcionan mejor.
La disponibilidad del agua. Si no hay un grifo para lavarte las manos, entonces un desinfectante de manos a base de alcohol es mejor que nada. Sin embargo, si hay un grifo y jabón, entonces es mejor que te laves las manos de esa forma.
Si tus manos están visiblemente sucias o no. Si puedes ver suciedad o grasa en tus manos, entonces es mejor que uses agua y jabón para limpiarte las manos.
Lo que tienes en las manos. Los desinfectantes de manos hechos a base de alcohol no eliminarán todos los gérmenes de las manos ni ciertas sustancias, como los pesticidas y metales pesados. En esas situaciones, el jabón y agua funcionan mejor.
La disponibilidad del agua. Si no hay un grifo para lavarte las manos, entonces un desinfectante de manos a base de alcohol es mejor que nada. Sin embargo, si hay un grifo y jabón, entonces es mejor que te laves las manos de esa forma.
2 Aplícate una gota de desinfectante en una mano. Para usar un desinfectante con el fin de limpiarte las manos, aplícate una gota de desinfectante en una de las palmas de tus manos. Una cantidad del tamaño de una moneda de veinticinco céntimos será suficiente para cubrir ambas manos.
3 Frótate las manos juntas hasta que el desinfectante se evapore. Frótate las manos juntas y pasa el desinfectante por todos lados, como si te estuvieras lavando las manos. Cubre ambos lados de tus manos, entre tus dedos y alrededor de tus muñecas.
Esto debe tomarte unos 20 segundos y el desinfectante se habrá secado en tus manos cuando termines.
Esto debe tomarte unos 20 segundos y el desinfectante se habrá secado en tus manos cuando termines.
